Gerade bei älteren Autofahrern sind Kurzschlafphasen mitten am Tag zur Kompensation ihres kürzeren Nachtschlafs wichtig - besonders vor längeren Reisen. Wer sich müde hinter das Steuer setzt, riskiert den Sekundenschlaf. Und das ist lebensgefährlich: "Wer kurz einnickt, legt binnen drei Sekunden bei einer Geschwindigkeit von 100 km/h über 80 Meter im Blindflug zurück. In dieser kurzen Zeit kann ein schwerer Unfall verursacht und Menschenleben gefährdet werden", so Ute Hammer vom Deutschen Verkehrssicherheitsrat (DVR).
Über die Lebensspanne verändert sich nicht nur der Schlaf, sondern auch der Gesundheitszustand. Ältere Menschen leiden öfter an Krankheiten und müssen deshalb häufiger Medikamente einnehmen. Zwischen 15 und 20 Prozent aller zugelassenen Medikamente beeinträchtigen nach Angaben der Hersteller die Fahrtüchtigkeit, häufig rufen sie eine latente Müdigkeit hervor. Senioren sollten deshalb mögliche Einflüsse auf ihre Fahrtüchtigkeit abklären. Das gilt speziell vor der ersten Anwendung, bei einer Dosissteigerung, einer Umstellung, aber auch beim Absetzen von Arzneimitteln.
Wer sich morgens nicht ausgeschlafen, konzentriert und leistungsfähig fühlt, sollte laut DVR die Fahrt lieber verschieben, erst nach einem kurzen Mittagsschlaf starten oder sogar eine Zwischenübernachtung einplanen. "Nur wer ausgeschlafen und konzentriert unterwegs ist, schützt sich und andere Verkehrsteilnehmer", erklärt Hammer. Wenn sich dennoch erste Anzeichen von Müdigkeit wie häufiges Gähnen und schwere Augenlider oder andere Einschränkungen wie Schlappheit oder Benommenheit zeigen, ist es höchste Zeit eine Pause einzulegen. Diese sollte mit etwas Bewegung zur Kreislaufaktivierung oder bestenfalls mit einem Kurzschlaf von 10 bis 20 Minuten kombiniert werden. Wer möchte, kann vor dem Kurzschlaf noch einen Kaffee trinken.
Gesundheit
Senioren und der Sekundenschlaf
- Rudolf Huber/mp - 21. Juli 2017, 15:44 Uhr
Gerade bei älteren Autofahrern sind Kurzschlafphasen mitten am Tag zur Kompensation ihres kürzeren Nachtschlafs wichtig - besonders vor längeren Reisen. Wer sich müde hinter das Steuer setzt, riskiert den Sekundenschlaf. Und das ist lebensgefährlich.
Weitere Meldungen
Die Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Bonn (UKB) geht neue Wege zur Verbesserung der mentalen Gesundheit: Eine Magnetspule
Der Welt-Eierstockkrebs-Tag (World Ovarian Cancer Day, WOCD) steht am 8. Mai 2024 unter dem Motto "No Woman Left Behind". Es geht dabei um eine Welt, in der Betroffene
Die Kaufmännische Krankenkasse (KKH) verzeichnet einen Höchststand bei den Geburten per Kaiserschnitt. 2023 wurden 34,8 Prozent der Babys per Sectio geboren, wie eine am Montag in
MehrTop Meldungen
Berlin (dts Nachrichtenagentur) - Bundesfinanzminister Christian Lindner (FDP) sieht sich mit hohen Ausgabenwünschen einiger Kabinettskollegen konfrontiert: Die Anmeldungen der
MehrBerlin (dts Nachrichtenagentur) - Das Rentenpaket II soll nach einer Absprache der Koalitionsspitzen noch im Verlauf des Monats Mai vom Bundeskabinett beschlossen werden. Das
Mehr
Der Opel Zafira ist ein Großraum-Pkw, der viel Platz für die Familie bietet. Das sehen auch die Spezialisten von Crosscamp so. Sie verwandeln den Zafira in einen Urban