Im Urlaub oft die Hände waschen

Hygiene ist wichtig - vor allem aber im Urlaub in fremden Ländern. Experten empfehlen deshalb, möglichst oft die Hände zu waschen. Damit kann man unliebsamen Krankheitserregern schon im Voraus den Garaus machen. Denn Klimaanlagen, intensive Sonneneinstrahlung, Schlafmangel und große Menschenansammlungen belasten das Immunsystem, wie das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" schreibt.

Lässt sich die Klimaanlage im Hotelzimmer eigenständig regeln, sollte sie bei großer Hitze auf maximal sechs Grad unter der Außentemperatur gekühlt werden. Zum Schutz vor Reisedurchfall sollten Urlauber in südlichen und tropischen Ländern Nahrung meiden, die nicht durchgegart ist. Es empfiehlt sich, nur Obst zu essen, das man selbst geschält hat, keine Eiswürfel in Getränke zu geben und kein Leitungswasser zu trinken.

Viele Erreger lauern in cremigen Süßspeisen und Speiseeis. Weitere wertvolle Tipps aus der Apotheke für den Urlaub - zum Beispiel wie sich ein Jetlag meistern lässt und welche Arzneimittel auf keinen Fall im Reisegepäck fehlen sollten - hat die "Apotheken Umschau" in der praktischen Checkliste "Reiseapotheke" zum Heraustrennen zusammengefasst. Im Internet kann sie unter www.au-checkliste.de heruntergeladen werden.